RSU ST Madyang Palopo Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan Mental untuk Hidup Lebih Sehat dan Bahagia
PALOPO,4Menit.Com — Rumah Sakit Umum (RSU) ST Madyang Palopo terus memperkuat layanan kesehatan bagi masyarakat. Melalui program pemeriksaan dan konsultasi rutin, rumah sakit ini berkomitmen membantu masyarakat memahami pentingnya menjaga kesehatan mental.
Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa RS ST Madyang, Andi Ummulkhair mengatakan kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, karena keduanya saling berkaitan dan memengaruhi satu sama lain secara langsung.
“Seseorang dengan mental yang sehat cenderung mengelola stres lebih baik, memiliki pola hidup yang lebih sehat, dan kualitas hidup yang baik secara keseluruhan,” katanya, Senin (3/11/2025).
Sebaliknya, gangguan mental yang tidak ditangani dapat berdampak terhadap penyakit fisik kronis seperti penyakit jantung, diabetes, hipertensi, dan stroke. Kondisi fisik yang buruk pun dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang.
Ia menambahkan, stres kronis akibat kesehatan mental yang buruk dapat menimbulkan keluhan fisik seperti sakit kepala, kelelahan, hingga masalah pencernaan.
Kondisi ini dikenal sebagai psikosomatis, yaitu ketika masalah emosional menimbulkan gejala fisik.
Berdasarkan data Kementerian Kesehatan RI (Riskesdas 2018), sekitar 9,8 persen penduduk Indonesia mengalami gangguan mental emosional.
Faktor utamanya antara lain tekanan pekerjaan, masalah ekonomi, dan beban sosial.
“Stres merupakan respons alami tubuh terhadap tuntutan dan tekanan lingkungan. Bila tidak dikelola dengan baik, stres bisa berdampak luas, mulai dari fisik, emosi, hingga hubungan sosial,” ungkapnya.
Ia menjelaskan, stres dapat memengaruhi tiga aspek utama kehidupan seseorang, yaitu:
1. Mental dan Emosional: kelelahan emosional, kehilangan motivasi, kecemasan, depresi, dan gangguan tidur.
2. Fisik: perubahan berat badan, gangguan pencernaan, mudah lelah, serta nyeri pada tubuh.
3. Relasional: konflik hubungan, penurunan produktivitas, hingga kecenderungan isolasi sosial.
“Gejala-gejala ini bila dibiarkan dapat menurunkan kualitas hidup dan produktivitas seseorang,” tegasnya.
Untuk menjaga kesehatan mental, dr. Andi Ummulkhair P.I., Sp.K.J. menyarankan langkah-langkah sederhana yang bisa diterapkan setiap hari
Mengatur waktu dan prioritas, Melakukan relaksasi napas dan mindfulness, Menjaga komunikasi terbuka, Berpikir positif,
Menjalani gaya hidup sehat dan olahraga rutin, Istirahat cukup.
“Kesehatan mental yang baik akan mendukung kesehatan fisik dan menurunkan risiko penyakit kronis. Dengan mental yang sehat, kita bisa hidup lebih positif, produktif, dan bahagia,” tutupnya.
